Tag Archives: thể dục

Các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả trong năm 2021

Trong tất cả các phương pháp luyện tập vóc dáng, có lẽ các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả là bộ môn được nhiều người lựa chọn hơn cả. Và để chị em nhanh lấy lại được thân hình săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, bài viết này sẽ chia sẻ […]

Các bài tập cơ lưng dưới tại nhà hiện nay

Với những bài tập cơ lưng dưới tại nhà này, bạn không cần phải tốn thời gian, chi phí cho phòng thể hình. Nhưng vẫn sẽ sở hữu được 1 vùng cơ lưng săn chắc, khoẻ mạnh. Đặc biệt, những động tác này khá dễ để thực hiện. Bất cứ ai cũng có thể áp […]

Top 10 bài tập cơ bụng dưới tại nhà

Cơ bụng săn chắc là điều mà ai cũng ao ước sở hữu với các bài tập cơ bụng dưới tại nhà. Tuy nhiên, chẳng phải ai cũng có điều kiện để đến các phòng tập chuyên nghiệp, nhận được sự hỗ trợ từ các huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm. Hiểu được nỗi […]

Các bài tập workout tại nhà được ưa chuộng trong năm 2021

Chẳng cần phải ra phòng tập, chẳng cần sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Với các bài tập workout tại nhà này, bạn hoàn toàn có thể tự mình tiến hành. Chúng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. Mà còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng hình lý tưởng. Có […]

Hướng dẫn cách tăng cơ bắp tại nhà không cần đến phòng gym

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi sự cân bằng năng lượng tích cực và phải có kiến thức về cách tăng cơ bắp tại nhà, có nghĩa là bạn phải nạp nhiều calo hơn mức đốt cháy. Bạn cần khoảng 2.800 calo để xây dựng một pound cơ bắp, phần lớn là để hỗ trợ […]

Hướng dẫn cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần là gì? Tình trạng dư cân, béo phì ngày một xuất hiện nhiều hơn ở giới trẻ hiện nay. Nguyên nhân cơ bản nhất gây ra tình trạng thừa cân là ăn quá nhu cầu của cơ thể, nhưng lại thiếu vận động. Song […]