Tag Archives: tăng cơ tại nhà

Hướng dẫn cách tăng cơ bắp tại nhà không cần đến phòng gym

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi sự cân bằng năng lượng tích cực và phải có kiến thức về cách tăng cơ bắp tại nhà, có nghĩa là bạn phải nạp nhiều calo hơn mức đốt cháy. Bạn cần khoảng 2.800 calo để xây dựng một pound cơ bắp, phần lớn là để hỗ trợ […]