Fitness

Cần gì đi phòng gym khi đã có giáo án tập thể hình tại nhà siêu chất lượng dưới đây? Chỉ cần kiên trì áp dụng thì nhanh thôi, bạn sẽ sở hữu 1 thân hình hoàn hảo mà ai ai cũng phải trầm trồ khen ngợi. Bạn đã biết gì về tập thể hình […]

Trong tất cả các phương pháp luyện tập vóc dáng, có lẽ các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả là bộ môn được nhiều người lựa chọn hơn cả. Và để chị em nhanh lấy lại được thân hình săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, bài viết này sẽ chia sẻ […]

Chẳng cần phải ra phòng tập, chẳng cần sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Với các bài tập workout tại nhà này, bạn hoàn toàn có thể tự mình tiến hành. Chúng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. Mà còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng hình lý tưởng. Có […]

Cơ bụng săn chắc là điều mà ai cũng ao ước sở hữu với các bài tập cơ bụng dưới tại nhà. Tuy nhiên, chẳng phải ai cũng có điều kiện để đến các phòng tập chuyên nghiệp, nhận được sự hỗ trợ từ các huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm. Hiểu được nỗi […]

Tập cơ bụng tại nhà chỉ 6 phút thôi đang là vấn đề được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Để có 1 thân hình khỏe khoắn, 1 cơ bụng hoàn hảo, bạn phải tốn rất nhiều thời gian và công sức để đầu tư cho việc luyện tập. Tuy nhiên, giờ đây bạn chỉ […]

Với những bài tập cơ lưng dưới tại nhà này, bạn không cần phải tốn thời gian, chi phí cho phòng thể hình. Nhưng vẫn sẽ sở hữu được 1 vùng cơ lưng săn chắc, khoẻ mạnh. Đặc biệt, những động tác này khá dễ để thực hiện. Bất cứ ai cũng có thể áp […]

Cách tăng cơ bắp tại nhà là xây dựng cơ bắp đòi hỏi sự cân bằng năng lượng tích cực và phải có kiến thức có nghĩa là bạn phải nạp nhiều calo hơn mức đốt cháy. Bạn cần khoảng 2.800 calo để xây dựng một pound cơ bắp, phần lớn là để hỗ trợ […]

Bạn rất dễ sở hữu một chiếc bụng ngấn mỡ nhưng chưa biết về cách làm eo thon tại nhà và phải mất hàng tá thời gian để loại bỏ chúng. Vậy nên, nếu bạn đang gặp vấn đề mỡ thừa ở bụng, cần “triệt tiêu” chúng đi một cách nhanh chóng thì đừng bỏ […]

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần là gì? Tình trạng dư cân, béo phì ngày một xuất hiện nhiều hơn ở giới trẻ hiện nay. Nguyên nhân cơ bản nhất gây ra tình trạng thừa cân là ăn quá nhu cầu của cơ thể, nhưng lại thiếu vận động. Song […]