Category Archives: Fitness

Các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả trong năm 2021

Trong tất cả các phương pháp luyện tập vóc dáng, có lẽ các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả là bộ môn được nhiều người lựa chọn hơn cả. Và để chị em nhanh lấy lại được thân hình săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, bài viết này sẽ chia sẻ […]

5 Giáo án tập thể hình tại nhà tốt nhất

Cần gì đi phòng gym khi đã có giáo án tập thể hình tại nhà siêu chất lượng dưới đây? Chỉ cần kiên trì áp dụng thì nhanh thôi, bạn sẽ sở hữu 1 thân hình hoàn hảo mà ai ai cũng phải trầm trồ khen ngợi. Bài viết liên quan: Các bài tập thể dục […]

Các bài tập cơ lưng dưới tại nhà hiện nay

Với những bài tập cơ lưng dưới tại nhà này, bạn không cần phải tốn thời gian, chi phí cho phòng thể hình. Nhưng vẫn sẽ sở hữu được 1 vùng cơ lưng săn chắc, khoẻ mạnh. Đặc biệt, những động tác này khá dễ để thực hiện. Bất cứ ai cũng có thể áp […]

Tập cơ bụng tại nhà chỉ 6 phút thôi là đủ

Tập cơ bụng tại nhà chỉ 6 phút thôi đang là vấn đề được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Để có 1 thân hình khỏe khoắn, 1 cơ bụng hoàn hảo, bạn phải tốn rất nhiều thời gian và công sức để đầu tư cho việc luyện tập. Tuy nhiên, giờ đây bạn chỉ […]

Cách tập cơ vai tại nhà an toàn hiệu quả

Cách tập cơ vai tại nhà là những gì bạn cần nếu muốn có một bờ vai thon gọn, săn chắc là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Khi có cơ vai đẹp, toàn bộ cơ thể như được “nâng cấp”. Giúp bạn trở nên thanh lịch, sang trọng gấp nhiều […]

Top 10 bài tập cơ bụng dưới tại nhà

Cơ bụng săn chắc là điều mà ai cũng ao ước sở hữu với các bài tập cơ bụng dưới tại nhà. Tuy nhiên, chẳng phải ai cũng có điều kiện để đến các phòng tập chuyên nghiệp, nhận được sự hỗ trợ từ các huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm. Hiểu được nỗi […]

Các bài tập workout tại nhà được ưa chuộng trong năm 2021

Chẳng cần phải ra phòng tập, chẳng cần sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Với các bài tập workout tại nhà này, bạn hoàn toàn có thể tự mình tiến hành. Chúng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. Mà còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng hình lý tưởng. Bài […]

Hướng dẫn cách tăng cơ bắp tại nhà không cần đến phòng gym

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi sự cân bằng năng lượng tích cực và phải có kiến thức về cách tăng cơ bắp tại nhà, có nghĩa là bạn phải nạp nhiều calo hơn mức đốt cháy. Bạn cần khoảng 2.800 calo để xây dựng một pound cơ bắp, phần lớn là để hỗ trợ […]

Hướng dẫn cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần là gì? Tình trạng dư cân, béo phì ngày một xuất hiện nhiều hơn ở giới trẻ hiện nay. Nguyên nhân cơ bản nhất gây ra tình trạng thừa cân là ăn quá nhu cầu của cơ thể, nhưng lại thiếu vận động. Song […]